睡眠– tag –

こんにちは。時差ぼけ真っ最中のJUNです。 ブラジルから日本に帰国して４日が経ちました。 ブラジルと日本の時差は12時間ですから、 時差ぼけに本当に苦労しています。 今回紹介したいのは、「メラトニン」というサプリです。 このサプリを使うと 時差ぼけ...

「寝る子は育つ」と言いますが、 それは『成長ホルモン』が寝ているときに分泌されるためです。 今回は、『成長ホルモン』について どのような効果があるのかについてまとめます。 この記事を読んで頂くと 子どもだけでなく大人も睡眠が大切なことが 改め...

こんにちは。JUNです。 ここ１週間生活のリズムが崩れ、 なかなかブログが更新できませんでした。 やはり睡眠不足は、健康にも仕事にも良くないですね。 今後、数回のブログでは睡眠にフォーカスを当ててみようと 思っています。 「寝る子は育つ」と言いま...

こんにちは。JUNです。 今回は、「子どもが自然と眠たくなる４つのポイント」と題して 子どもが自然と眠たくなる環境づくりについてご紹介します。 【子どもが自然と眠たくなる４つのポイント】 お風呂のタイミング 寝る前の照明 お昼寝のタイミング 睡眠...